[ Massage : تَدلِيكْ ]

من طرف **لحن المطر** الجمعة مارس 12, 2010 3:21 am

.

.

هو..علم أو فن ممارسة ضغط أو حركات مدروسة بواسطة الأيديْ أو أدوات بها إهتزازات على أنسجة الجسم متضمنة على العضلات والأربطة و المفاصل ويمكن ممارستهْ على جزء واحد من الجسم ، أو لـِ الجسم بـِ أكملهْ ~

،

[ فوآئد Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

1.إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .

2.إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .

3.توزيع الدهون لـِ التخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .

4.يعالج بعض حالآت الشلل والعقم .

5.علاج العديد من الأمراض كـَ الأرق و التوتر و ألآم الظهر و الصداع .

6.يساعد على التخسيس و شد الجسم .

7.يؤدي الى صفاء الذهن .

8.يحافظ على نعومة الجلد .

9.يخفف من حدة الضغوط .

10.يخلص الجسمْ من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية .

11.يزيد من مرونة الجسم .

12.يساعد على إرخاء العضلات .

13.يساعد على الإْسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .

14.يساعد علي تدفق الدم .

15.يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .

16.يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" .

17.يغذي و يولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .

18.يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19.ينشط الدورة الدموية .

20.يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .

،

[ أنوآع Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

1.تدليك مخفف لـِ ألآم الرقبة .

2.مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3.تدليك الصدر لـِ تخفيف السعال .

4.مساج العصر أوالفرك .

5.تدليك مخفف لـِ الصداع .

6.مساج إهتزازي .

7.تدليك لـِ بشرة الوجه .

8.مساج شامل لـِ جميع أجزاء الجسم .

9.تدليك مقاوم لـِ الضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .

10.مساج الضغط بـِ الأصابع .

11.تدليك مخفف لـِ ألآم القدمين المتعبتين .

12.مساج مخفف لـِ متاعب الصباح .

13.تدليك إعادة تأهيل الريآضيين .

14.مساج منشط لـِ الدورة الدموية الطرفية .

15.تدليك مخفف لـِ ألآم الظهر.

16.مساج مخفف لـِ تعب وألم الساقين.

17.تدليك أعلى الكتفين لـِ علاج الأبهر.

،

[ موآنع Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

1.وجود إصابة في العمود الفقري .

2.وجود إلتهاب دآخلي أو خآرجي .

3.وجود فك في المفاصل .

4.وجود إصابة بـِ السرطان .

5.وجود تمزق في العظلات .

6.إرتفاع درجة حرارة الجسم .

7.وجود دوالي الساقين أو جلطات بـِ الأوردة أو مشاكل القلب .

8.الصرع أو الربو الشعبي .

9.صعوبة التنفس .

10.نزيف بـِ القلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة .

،

[ أفضل وقت Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

( في الصباحْ قبل أنتأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النومْ )

،

[ طريقة عمل Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة .

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كـَ الأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كـَ الرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ .

وكذلك تدلك الآذآن وفروة الرأس بـِ رفق على شكل دآئري وتعطى وقتاً كافياً .

وأيضاً تدليك باطن القدم بـِ إستخدام الضغط بـِ الإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20 دقيقه يؤخذ حمام سآخن لـِ فترة طويلة ، لأنه يؤدي إلـى نتيجة أفضل ومنهآ نضاره لـِ البشرة ومنع التجاعيد المبكرة.

،

[ نقآط مهمة Massage : تَدلِيكْ]

.

.

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المنطقه المحدده لـِ عمل المساج .

عند البدء عليك بـِ جعل طريقة التدليك بـِ شكل دائري ، حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية .

إستخدآم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بـِ شكل متوآزن على الجسم ، ومع الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم ، والضغط على منطقة الكتف بـِ شكل رقم ثمانية ، وبـِ َضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بدءاً من الأكتاف .

،

[ الرقبة والأكتآف Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

1.بـِ إستخدام كريم مساج منآسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بـِ لطف بـِ أطراف الأصابع .

2.ونحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف .

3.نقوم بـِ تحريك الرأس في طريقة دآئرية بـِ رفق لـِ إزالة الشد .

،

[ القدم Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

" بعد مسآج القدم "

..حمّام القدمين..

يوضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي

من 4–5 نقاط من زيت اللافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر .

يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة لكي تنتعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .

،

[ تنبيهْ Massage : تَدلِيكْ ]

.

.

زيوت المساج عديدة منها زيت السّمسم ،

فهو منشط لـِ الجسم وملين لـِ الجلد .

والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند ، في الصّيف بـِ سبب أثره البارد .

؛

من طرف **لعيونـك..** الجمعة مارس 12, 2010 7:16 am

جـأأري التطبييق

<<مححد شللح

تسلممي ع الموضوع اللطييف ..

تقبـلي مرووري Very Happy

من طرف **لحن المطر** الأحد أبريل 11, 2010 10:29 pm

يسلم عمرك لعيونك
ماننحرم من طلتك
وفقك الله

[ Massage : تَدلِيكْ ]

[ Massage : تَدلِيكْ ]

رد: [ Massage : تَدلِيكْ ]

رد: [ Massage : تَدلِيكْ ]